Pages Menu
Rss
Витамины для сердца и сосудов

Витамины для сердца и сосудов

Образ жизни современных жителей мегаполиса зачастую не способствует крепости здоровья и хорошему самочувствию. Нерегулярное и нездоровое питание, постоянное ощущение стресса, отсутствие физической активности неминуемо влекут за собой проблемы того или иного рода. Страдают все системы организма, но одна из самых тяжелых нагрузок падает на сердечно-сосудистую систему.

  • Как можно укрепить сердце? Для того, чтобы минимизировать вред для сосудов и сердечной мышцы от неправильного образа жизни, медики рекомендуют следующее:правильное питание, обеспечивающее сердце и сосуды всеми необходимыми витаминами и минералами;
  • грамотная физическая нагрузка, не чрезмерная, но достаточная для тренировки сердца;
  • отсутствие злоупотребления медицинскими препаратами, призванными заставить сердце работать в интенсивном режиме.

Нехватка важнейших микроэлементов и витаминов может вызвать различные патологии сердечно-сосудистой системы. Поэтому необходимо не просто следить за рационом, стараясь, чтобы он соответствовал принципам здорового питания, но и дополнительно принимать витамины для сердца.

Чтобы сердечная мышца и сосуды нормально функционировали, им требуются витамины разных групп:

Ретинол. Так называется жирорастворимый витамин, содержащийся в молочной продукции и рыбьем жире. Ретинол помогает ускорить обменные процессы организма и укрепить стенки сосудов.

Аскорбиновая кислота. Необходима как для укрепления мышцы сердца, так и для «чистки» сосудов от холестерина. Содержится в большом количестве в цитрусовых, яблоках, черной смородине, шиповнике.

Рутин. Помогает сосудам оставаться эластичными, снижает их ломкость и укрепляет стенки. Продукты, богатые рутином, — это черноплодная рябина, шиповник и черная смородина.

Токоферол. Широко известен под названием Витамин Е. Иногда его называют витамином, отвечающим за молодость, поскольку он мешает образованию свободных радикалов, влияющих на старение любых тканей, включая и мышцы. Содержится этот витамин в растительном масле различного происхождения, яичном желтке, во многих орехах.

Тиамин. Стабилизирует работу сердца, улучшая его ритм и благоприятно влияя на эластичность сосудов. Тиамином богаты зерновые культуры.

Пиридоксин. Способствует распаду и выводу из организма излишков холестерина. Продукты, богатые пиридоксином: рыба, красное мясо, молоко, рис, бобовые культуры.

Витамин F. Группа жирных кислот, задача которых в том, чтобы мешать образованию в сосудистой системе бляшек из холестерина. В большом количестве содержится в морепродуктах и растительных маслах.

Поливитаминные комплексы, их преимущества.

Как очевидно из простого перечисления продуктов, содержащих витамины для сердца и призванных обеспечить хорошую работу сердечной мышцы, мало кто в условиях городской жизни сможет придерживаться правильного питания.

Более того, в некоторых регионах просто невозможно приобрести некоторые продукты в свежем и наиболее полезном для здоровья виде. Наиболее актуально это высказывание для рыбы и морепродуктов.

Все же выход существует и он даже более удобен для работающих людей. Купив в аптеке поливитаминный комплекс, специально предназначенный для поддержки сердечно-сосудистой системы, можно точно знать, что все необходимые для работы сердца витамины в организм поступят. Всего одна таблетка в день наилучшим образом скажется на кровообращении, ритме сердечных сокращений и уровне холестерина.